ムエタイ、タイ発祥の伝統的な武道は、強烈な蹴りやパンチ、ひざ蹴りを駆使するスポーツとして知られています。 しかし、ムエタイの魅力はその格闘技としての側面だけではありません。近年、フィットネスの分野でも注目されているこのムエタイ。 特に、お腹周りを効率的に痩せるためのエクササイズとして、ムエタイが高い効果を発揮すると言われています。SUNではムエタイをベースとしたキックボクシングを指導しています。このキックボクシングでおなか回りを効率的に痩せてみませんか？

キックボクシングにはお腹周りを効率的に鍛えるエクササイズ方法が多数あります。

①　キックボクシングのひざ蹴り
このムエタイ特有の動きは、腹部の筋肉を強く収縮させることで、効率的にお腹周りを鍛えることができます。

②　キックボクシングのミドルキック
この動きは、腹斜筋を中心に、お腹周り全体の筋肉を集中的に鍛えるムエタイのエクササイズです。

③　キックボクシングのシャドウボクシング
ムエタイスタイルでのシャドウボクシングは、お腹周りの筋肉をバランスよく鍛えるのに最適です。

キックボクシングでのエクササイズは、以下の筋肉を効率的に鍛えることができます。

1.腹直筋
シックスパックとして知られる筋肉。ムエタ（キックボクシング）のキックやパンチの際に強く使われる。

2.腹斜筋
体をねじるキックボクシングの動き、特にミドルキックなどで鍛えられる筋肉。

3.脊柱起立筋群
ムエタイでのキックや蹴り上げる動作で、この筋肉が強くサポートされます。

キックボクシングを活用するメリットは多岐にわたります。

(1) キックボクシングの高いカロリー消費
キックボクシングは全身を使った運動であるため、短時間での高いカロリー消費が期待できます。

(2) キックボクシングの筋肉強化
キックボクシングは、腹部だけでなく、全身の筋肉を均等に強化することができるスポーツです。

(3) キックボクシングの楽しさ
キックボクシングは技の習得やスパーリングなど、単なる運動以上の楽しさがあり、続きやすいです。
ジムに通えば仲間もできて、やる気も継続できますよ♪

(4) ムエタイのメンタル面での効果
キックボクシングは、集中力や精神力を鍛えることも可能です。 痩せるにはメンタルも重要ですよね。
弱い自分に打ち勝つメンタルも同時に手に入れましょう！

キックボクシングは、単に格闘技としての側面だけでなく、お腹周りを効率的に痩せるためのエクササイズとしても非常に有効です。キックボクシングの動きをマスターすることで、体の中心部を鍛えることができるだけでなく、心身ともに健康的な体を手に入れることができるでしょう。 もし、お腹周りを痩せたいと思っているなら、キックボクシングを始めてみましょう！