9minutes diet

9分間のキックボクシングダイエット

ミット打ち

3分×3R（インターバル30秒）
トレーナーが持つミットにパンチやキックを打ち込むトレーニングです。

※インターバル…ラウンド間の休憩、深呼吸して次のラウンドに備えましょう！

有酸素運動×無酸素運動

ミットにパンチやキックを思い切り打ち込むことで
無酸素運動である筋トレの要素と、
ミット打ちをしている間パンチやキックを打ち続けることで
有酸素運動の要素もあるダイエットに
最高のトレーニングになります。

心も身体もスッキリ

一人で黙々と行うトレーニングは苦手…という方にオススメです‼

トレーナーとマンツーマンで行うミット打ちはパンチ、肘、キック、膝を組み合わせたコンビネーションをトレーナーの指示に合わせて打ち込みます。

難しいコンビネーションが上手くできた時や、自分一人では超えることのできない限界を突破した時の達成感と爽快感はなんともいえません‼

それにパンチやキックをすることで、デスクワークなどで凝り固まった肩甲骨に股関節をしっかり動かすことで、肩こり解消・腰痛予防にもつながります。

最高なトレーニングであるミット打ちを体験したくなってきましたか⁉

芸術性が採点に盛り込まれた
唯一の格闘技

美しい技ほど高いポイントがつく。

どれだけ華麗な技を当てても当てた後に転倒してしまってはバランスが悪いと判断される。バランスが良くきれいなフォームで技を当てることでポイント獲得につながる。

ムエタイには『シンラパ』という用語があり、意味は芸術…SUNGYMにはシンラパタイのリングネームを持つトレーナーがいます。タイの芸術、その超絶技巧をお楽しみ下さい♪

※ムエタイ…タイの格闘技